گھٹنوں کے جوڑ میں لمبی ہڈیوں کے اسپرس کا علاج کیسے کریں

گھٹنوں کے جوڑ میں لمبی ہڈیوں کے اسپرس کا علاج کیسے کریں

گھٹنے کے مشترکہ حصے میں لانگ ہڈی اسپرس (آسٹیوفائٹس) ایک عام انحطاطی مشترکہ بیماری ہے جو زیادہ تر درمیانی عمر اور بوڑھے لوگوں میں پائی جاتی ہے۔ صحت کے موضوعات کی مقبولیت میں حالیہ اضافے کے ساتھ ، بہت سے نیٹیزین کو اس مسئلے کا مؤثر طریقے سے علاج کرنے اور اس کے خاتمے کے بارے میں تشویش ہے۔ یہ مضمون آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم مباحثوں اور طبی مشوروں کو یکجا کرے گا۔

1. گھٹنے کے مشترکہ میں ہڈیوں کے اسپرس کی وجوہات اور علامات

ہڈیوں کے اسپرس ہڈیوں کی ہائپرپالسیا ہیں جو طویل مدتی لباس یا جوڑوں پر ناہموار دباؤ کی وجہ سے ہوتی ہیں ، اور گھٹنوں کے جوڑ میں عام ہیں۔ اہم علامات میں شامل ہیں:

2. علاج کے مقبول طریقوں کا موازنہ

میڈیکل فورمز اور مریضوں کی حالیہ شیئرنگ کے مطابق ، مندرجہ ذیل مرکزی دھارے کے علاج کے طریقوں کے فوائد اور نقصانات کا تجزیہ ہے۔

3. قدامت پسندانہ علاج کے اختیارات جن پر حال ہی میں گرما گرم بحث کی گئی ہے

1.کھیلوں کی بحالی: حال ہی میں ، سماجی پلیٹ فارم "کم شدت والے ایروبک ورزش + گھٹنے کی مشترکہ مضبوطی کی تربیت" کو فروغ دے رہے ہیں ، جیسے تیراکی ، دیوار کے خلاف بیٹھنا وغیرہ ، جو مشترکہ دباؤ کو کم کرسکتے ہیں۔

2.غذا کنڈیشنگ: ترکیبیں جو کولیجن اور کیلشیم (جیسے ہڈیوں کا شوربہ ، گہری سمندری مچھلی) کی تکمیل کرتی ہیں وہ ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہیں۔

3.جسمانی تھراپی کے لئے نیا سامان: ای کامرس پلیٹ فارم کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پلس فزیوتھیراپی ڈیوائسز اور دور اورکت گھٹنے کے پیڈ کی ہفتہ وار فروخت میں 120 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

4. ماہر مشورے اور احتیاطی تدابیر

1. ایک طویل وقت کے لئے بیٹھنے سے پرہیز کریں ، سیڑھیاں اور دیگر اقدامات پر چڑھنے سے جو گھٹنے کے مشترکہ پر بوجھ بڑھاتے ہیں۔

2. جن لوگوں کا وزن زیادہ ہے وہ وزن میں کمی کو ترجیح دینے کی ضرورت ہے۔ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بی ایم آئی میں ہر 1 میں کمی کے لئے ، گھٹنے کے مشترکہ دباؤ میں 4 بار کم ہوتا ہے۔

3. اگر قدامت پسندانہ علاج 3 ماہ تک غیر موثر ہے تو ، آپ کو سرجری کی ضرورت کا اندازہ کرنے کے لئے فوری طور پر طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔

5. بچاؤ کے اقدامات

خلاصہ: گھٹنے میں لمبی ہڈیوں کے اسپرس کو جامع علاج کی ضرورت ہوتی ہے ، اور حال ہی میں مقبول قدامت پسند تھراپی اور سائنسی بحالی کے امتزاج کے بہتر نتائج ہوں گے۔ اگر علامات خراب ہوتی جارہی ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا یقینی بنائیں۔