اگر بزرگ رات کو پیشاب کرتے ہیں تو کیا کھانا چاہئے؟

اگر بزرگ رات کو پیشاب کرتے ہیں تو کیا کھانا چاہئے؟ اعلی 10 غذائی تھراپی پروگراموں اور احتیاطی تدابیر کا ایک مکمل تجزیہ

حال ہی میں ، "بزرگوں کا صحت کا انتظام" انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، جس میں "بار بار نوکٹوریا" کے معاملے نے بڑے پیمانے پر توجہ مبذول کروائی ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں نوکٹوریا کے واقعات 50 ٪ سے زیادہ تک پہنچ جاتے ہیں۔ اس مضمون میں بوڑھوں کو عملی حل فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کی سب سے مشہور معلومات کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. نوکٹوریا میں اضافے کی بنیادی وجوہات

2. نوکٹوریا کو بہتر بنانے کے لئے 10 غذائی حل

3. تین قسم کے کھانے کی اشیاء جن پر پابندی لگانے کی ضرورت ہے

4. زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کی تجاویز

1.پینے کے پانی کا انتظام: روزانہ پانی کی مقدار کو 1500-2000 ملی لٹر تک کنٹرول کریں ، اور سونے سے پہلے پانی کو 2 گھنٹے تک محدود رکھیں۔

2.کام اور آرام کا معمول: ایک مقررہ پیشاب حیاتیاتی گھڑی قائم کریں اور دن کے دوران ہر 2-3 گھنٹے میں پیشاب کریں

3.مشورے کے مشورے: کیجل ورزشیں شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں اور پیشاب کی بے قابو ہونے کے خطرے کو کم کرتی ہیں

5. طبی علاج کے لئے انتباہی نشانیاں

صحت کے پلیٹ فارمز کے حالیہ بڑے اعداد و شمار کے مطابق ، 78 ٪ بزرگ افراد طرز عمل کی مداخلت کے ساتھ مل کر غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے 4-6 ہفتوں کے اندر اندر نوکٹوریا کی تعداد کو 1-2 گنا کم کرسکتے ہیں۔ بہتری کا اندازہ کرنے کے لئے پیشاب کی ڈائری (مثال کے طور پر نیچے) رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے:

گرم یاد دہانی:اس مضمون میں غذائی تھراپی کا منصوبہ فنکشنل نوکٹوریا کے شکار افراد کے لئے موزوں ہے۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، براہ کرم پیشہ ورانہ امتحانات جیسے پیشاب کے معمولات اور پیشاب کی نالی بی الٹراساؤنڈ جیسے وقت میں اسپتال جائیں۔ حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاشی سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے وقت #غیر معمولی پیشاب دل کی ناکامی کی علامت ہوسکتا ہے ، اور بوڑھوں کو زیادہ چوکس ہونا چاہئے۔