اگر میرے پاس بار بار قبض ہوتا ہے تو مجھے کیا چیک کرنا چاہئے؟

اگر میرے پاس بار بار قبض ہوتا ہے تو مجھے کیا چیک کرنا چاہئے؟

قبض بہت سارے لوگوں کے لئے صحت کا ایک عام مسئلہ ہے ، خاص طور پر وہ لوگ جو تیز رفتار جدید زندگی گزارتے ہیں اور بے قاعدگی سے کھاتے ہیں۔ اگر آپ کو کثرت سے قبض کیا جاتا ہے تو ، وجہ کا تعین کرنے کے ل you آپ کو ٹیسٹوں کی ایک سیریز کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ مندرجہ ذیل صحت کے موضوعات میں قبض کے بارے میں متعلقہ مواد کی ایک تالیف ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے تاکہ آپ کو ان اشیاء کو سمجھنے میں مدد ملے جن کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے اور احتیاطی تدابیر۔

1. قبض کی عام وجوہات

قبض کی بہت ساری وجوہات ہیں ، جو غذا ، طرز زندگی کی عادات ، بیماریوں یا دوائیوں سے متعلق ہوسکتی ہیں۔ مندرجہ ذیل کچھ عام وجوہات ہیں:

2. ایسی اشیاء جن کو بار بار قبض کے ل checked جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے

اگر قبض برقرار رہتا ہے تو ، طبی معائنے کے ل. تجویز کیا جاتا ہے۔ مندرجہ ذیل عام امتحان کی اشیاء ہیں:

3. قبض کو روکنے اور بہتر بنانے کا طریقہ

امتحانات کے علاوہ ، روز مرہ کی زندگی میں ایڈجسٹمنٹ بھی قبض کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتی ہے۔

1.غذائی ریشہ کی مقدار میں اضافہ کریں: زیادہ سبزیاں ، پھل اور سارا اناج کھائیں ، جیسے جئ ، میٹھے آلو ، اجوائن وغیرہ۔

2.زیادہ پانی پیئے: اسٹول کو نرم کرنے کے لئے ہر دن کم از کم 1.5-2 لیٹر پانی پیئے۔

3.باقاعدگی سے ورزش: آنتوں کے peristalsis کو فروغ دینے کے ل each ہر روز 30 منٹ کی ایروبک ورزش ، جیسے تیز چلنے اور یوگا کو انجام دیں۔

4.آنتوں کی اچھی عادات تیار کریں: اپنے آنتوں میں تھامنے سے بچنے کے لئے ہر دن ایک مقررہ وقت میں شوچ کریں۔

5.تناؤ کو کم کریں: اضطراب اور تناؤ آنتوں کے کام کو متاثر کرسکتا ہے ، لہذا مناسب طریقے سے آرام کریں۔

4. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل شرائط واقع ہوتی ہیں تو ، جلد از جلد طبی علاج کے حصول کی سفارش کی جاتی ہے۔

- قبض 2 ہفتوں سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتا ہے اور غذا اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ غیر موثر ہیں۔

- پاخانہ میں پیٹ میں درد ، اپھارہ ، وزن میں کمی ، اور خون جیسے علامات کے ساتھ۔

- آنتوں کی بیماری کی خاندانی تاریخ ہے یا اس کی عمر 50 سال سے زیادہ ہے۔

5. خلاصہ

بار بار قبض جسم سے ایک اشارہ ہوسکتا ہے ، اور اس کی وجہ امتحان کے ذریعے طے کرنے کی ضرورت ہے۔ غذا اور ورزش سے لے کر طبی امتحانات تک ، ایک کثیر الجہتی نقطہ نظر مؤثر طریقے سے مسئلے کو حل کرسکتا ہے۔ اگر علامات شدید ہیں یا برقرار ہیں تو ، حالت میں تاخیر سے بچنے کے لئے فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا یقینی بنائیں۔