کس طرح کا دلیہ قبض کو دور کرسکتا ہے؟

کس طرح کا دلیہ قبض کو دور کرسکتا ہے؟ 10 مشہور دلیہ سفارشات

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند غذا اور آنتوں کی کنڈیشنگ کے بارے میں گفتگو نے پورے انٹرنیٹ پر اضافہ جاری رکھا ہے ، اور آنتوں کی جلاب اور آنتوں کی نقل و حرکت کے لئے غذائی تھراپی کے طریقوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ ہاضمہ اور بھرپور غذائیت کی وجہ سے دلیہ جلاب کے لئے ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے۔ اس مضمون میں حالیہ گرم موضوعات کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو 10 دلیہ مصنوعات کی سفارش کی جاسکے جو آنتوں کو نمی بخش سکتے ہیں اور قبض کو دور کرسکتے ہیں ، اور تفصیلی اعداد و شمار اور افادیت کے تجزیے کو جوڑ سکتے ہیں۔

1. انٹرنیٹ پر سب سے مشہور جلاب دلیہ مصنوعات کی درجہ بندی کی فہرست

2. حالیہ مقبول آنتوں اور جلاب اجزاء کا تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل اجزاء اکثر جلاب دلیہ میں استعمال ہوتے ہیں۔

3. 3 آنتوں میں جلاب کی ترکیبیں جو ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ ہیں

1.دلیا کیلے ہنی دلیہ

اجزاء: 50 گرام جئ ، 1 کیلے ، شہد کی مناسب مقدار ، 500 ملی لٹر پانی

طریقہ: جئ کو نرم ہونے تک ابالیں ، پیسے ہوئے کیلے شامل کریں ، گرمی کو بند کردیں اور شہد شامل کریں

افادیت: جلدی سے قبض کو دور کریں ، ناشتے کے لئے موزوں

2.جامنی رنگ کا میٹھا آلو ، باجرا اور سرخ تاریخ دلیہ

اجزاء: 200 گرام ارغوانی میٹھا آلو ، 100 گرام باجرا ، 5 سرخ تاریخیں ، 800 ملی لٹر پانی

طریقہ: جامنی رنگ کے میٹھے آلو کو ٹکڑوں میں کاٹ کر باجرا کے ساتھ پکائیں ، پھر آخر میں سرخ تاریخیں شامل کریں

افادیت: آنتوں کے ماحول کو بہتر بنائیں ، جو رات کے کھانے کے لئے موزوں ہیں

3.کدو بھوری چاول یام دلیہ

اجزاء: 300 گرام کدو ، 80 گرام بھوری چاول ، 100 گرام یام ، 1000 ملی لٹر پانی

طریقہ: تمام اجزاء کو کیوب میں کاٹ دیں اور نرم ہونے تک پکائیں۔

افادیت: ہلکے کنڈیشنگ ، طویل مدتی قبض کے شکار لوگوں کے لئے موزوں

4. احتیاطی تدابیر جب جلاب دلیہ کھاتے ہیں

1. کھانے کا بہترین وقت: صبح کے وقت خالی پیٹ پر یا رات کے کھانے سے 1 گھنٹہ پہلے

2. کھپت کی تعدد: ہلکے قبض کے لئے ہفتے میں 3-4 بار ، شدید معاملات کے لئے دن میں ایک بار

3. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں:

- شہد اور چینی شامل کرتے وقت ذیابیطس کے مریضوں کو محتاط رہنا چاہئے

- شدید معدے کے دوران اعلی فائبر دلیہ نہیں کھایا جانا چاہئے

- کھانے کے بعد کافی پانی بھرنے کی ضرورت ہے

5. نیٹیزینز کے ذریعہ جانچ پڑتال کی گئی آنتوں کے لیکسی ٹپس

پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا مباحثوں کے مطابق ، مندرجہ ذیل طریقے دلیہ کے ساتھ بہتر کام کرتے ہیں:

1. دلیہ کے بعد ، پیٹ میں گھڑی کی سمت 5 منٹ کے لئے مساج کریں

2. اس کو اعتدال پسند ورزش کے ساتھ جوڑا جیسے چلنا یا یوگا

3. باقاعدہ شیڈول برقرار رکھیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں

4. دلیہ کھانے سے پہلے صبح خالی پیٹ پر ایک گلاس گرم پانی پیئے۔

مذکورہ تجزیے اور سفارشات کے ذریعہ ، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کے ل the آپ کو موزوں ترین جلاب تلاش کرنے میں مدد ملے گی۔ یاد رکھیں ، غذائی تھراپی کو بہترین نتائج کے حصول کے لئے استقامت اور صحت مند طرز زندگی کی ضرورت ہوتی ہے۔